Saturday, 10 August 2013

JADUAL MAKANAN YANG BOLEH DIMAKAN DAN TIDAK BOLEH DIMAKAN SEMASA PANTANG

Post Pregnancy Weight Loss Diet Tips


JADUAL MAKANAN YANG BOLEH DIMAKAN DAN TIDAK BOLEH DIMAKAN SEMASA PANTANG

Dipetik dari blogspot inaurut.blogspot.com dan dikemaskini, terima kasih diucapkan pada rakan seperjuangan, Puan Bariah Hamid (Kak Ina)

Terima kasih diucapkan kepada ‘Aliah Law, watashiwaaliahdesu.blogspot.com



JENIS MAKANAN

BOLEH MAKAN

TIDAK BOLEH MAKAN
AYAM & DAGING
·         Ayam hitam
·         Ayam didik
·         Ayam kampung

·         Burung puyuh
·         Burung merpati

·         Daging kambing

Diet ini memanaskan badan dan melancarkan perjalanan darah.
·         Ayam biasa yang dijual di pasaran

Sebab:  Ayam disuntik dengan suntikan hormon dan antibiotik.
IKAN

Penting: 
Ikan adalah diet yang amat penting untuk ibu-ibu selepas bersalin
·         Ikan haruan
·         Ikan yu
·         Ikan gelama
·         Ikan jenahak
·         Ikan merah
·         Ikan tenggiri
·         Ikan kurau
·         Ikan bawal putih
·         Ikan senangin
·         Ikan bilis

Ikan haruan membantu menyembuhkan  luka dalaman dan ikan yu banyakkan air susu.
·         Ikan kering
·         Ikan masin
·         Ikan keli
·         Ikan bawal hitam
·         Ikan terubuk
·         Ikan duri
·         Ikan pari
·         Ikan sembilang
·         Ikan parang
·         Ikan kembung
·         Ikan tamban
·         Ikan cencaru
·         Ikan tongkol
·         Makanan laut : udang
sotong
kerang

Ikan berbisa dikhuatiri boleh menyebabkan turun darah atau bentan.
ULAM-ULAMAN

Ulam-ulaman mengandungi fiber,  zat galian (mineral) dan pelbagai vitamin termasuklah A, C dan E, dan setengahnya bersifat  anti-oksidan.

Jantung pisang membantu memperbanyakkan susu ibu.

Ulam kunyit mengembalikan kecergasan badan dan menyembuhkan luka dalaman.
·         Halia
·         Lengkuas
·         Pucuk pegaga
·         Pucuk mengkudu
·         Pucuk ulam raja
·         Lempoyang
·         Jantung pisang rebus
·         Bunga kantan
·         Kunyit hidup
·         Daun kaduk
·         Daun sekentut
·         Daun kesum
·         Daun cemumar
·         Daun pudina
·         Daun kari
·         Daun bebuas
·         Daun ruku
·         Daun turi

Terdapat banyak ulam-ulaman yang boleh dimakan.

SAYUR-SAYURAN

Penting:

Mengambil sayur-sayuran menjalar, sejuk serta berangin boleh menyebabkan bengkak peranakan serta tegang urat saraf dan kembang perut.
·         Ubi kentang
·         Peria
·         Peria katak
·         Pak choy
·         Sawi
·         Sawi jepun
·         Lobak merah
·         Lobak putih
·         Brokoli
·         Tomato

Lobak putih banyakkan air susu.

Peria dan sawi untuk membantu sistem pencernaan.
·         Ubi kayu
·         Kangkung
·         Petola
·         Terung
·         Cili
·         Cili benggala
·         Cili padi
·         Kacang botol
·         Labu
·         Rebung
·         Jeruk maman
·         Petai jering
BUAH-BUAHAN

Penting:

Kategori buah-buahan yang tidak boleh makan kerana dikhuatiri dapat mengakibatkan sakit tulang dan sejuk otot serta lemah sendi bagi sesetengah pesakit.
·         Kurma
·         Epal merah
·         Strawberi
·         Peach
·         Prune
·         Kismis
·         Longan cina
·         Pisang kaki
·         Sunkist
·         Limau oren
·         Jambu
·         Nenas
·         Limau nipis
·         Buah lai
·         Tembikai susu
·         Tembikai cina
·         Epal hijau
·         Kiwi
·         Buah pear
·         Pisang
·         Jambu air
·         Belimbing
·         Durian belanda
·         Mangga
·         Betik
·         Ciku
·         Langsat
·         Nangka
·         Cempedak
·         Pisang masak hijau
·         Pisang nangka
·         Pisang embun
·         Pisang udang
·         Ubi kayu
·         Ubi keladi
·         Sengkuang
·         Manggis
·         Macang
·         Kuinin
·         Binjai
LAIN-LAIN MAKANAN

Asam jawa membantu mengecutkan perut serta peranakan selain dari menyegarkan tubuh badan.
·         Biskut
·         Biskut kering
·         Roti
·         Nestum
·         Quaker Oat
·         Cornflakes
·         Masakan panggang
·         Masakan rebus
·         Masakan kukus
·         Masakan bakar
·         Masakan salai
·         Asam jawa
·         Asam keping
·         Bihun
·         Tempe
·         Burger
·         Nugget
·         Sosej
·         Mee
·         Kuey teow
·         Laksa
·         Telur
·         Semua jenis ubi
·         Semua jenis makanan laut


Masakan berminyak dibolehkan tetapi guna minyak sedikit. 

Boleh juga masak menggunakan minyak zaitun atau minyak kelapa dara.
AIR

Penting :

Air kunyit mengecutkan rahim dan mencuci darah.

Air rebusan pegaga dapat melancarkan darah.

Manjakani berfungsi untuk menyembuh lukan dan mengetatkan pangkal rahim.

Air jus halia kurma boleh membuang angin dalam badan dan menambah tenaga.

Air halba memanaskan badan.
·         Air suam
·         Air pati kunyit
·         Jus pegaga
·         Air halia
·         Air kopi
·         Air manjakani
·         Jus halia kurma
·         Air madu
·         Air milo
·         Air horlicks
·         Air halba (minum seperti minum teh)
·         Air bunga lawang (minum seperti minum teh)
·         Air ais
·         Air sejuk
·         Air bergas
·         Air tebu
·         Air cincau
·         Air kelapa muda
·         Air jus buah-buahan yang dilarang

Ibu-ibu dilarang meminum minuman sejuk dan jus buah-buahan tajam.
Posted by at
Labels:

No comments:

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)